¿Qué es la escucha activa? Es una estrategia de comunicación ampliamente utilizada en psicoterapia cuyo objetivo es la de crear un ambiente cálido y cercano para el paciente. La toma de confianza es el punto clave para realizar una buena terapia, por ello, es fundamental que el terapeuta mantenga la atención y escuche el mensaje…
El insomnio y los trastornos del sueño son problemas que están en auge en nuestra sociedad y se manifiestan por la incapacidad de mantener o conciliar el sueño, o bien por la sensación de no haber tenido un sueño reparador durante la noche, causando cansancio y somnolencia durante todo el día.
Aunque sea un problema común, si no se trata puede derivar a un insomnio crónico, creando mayores complicaciones. Si tienes problemas para conciliar el sueño te dejo 10 sencillas pautas, que de ser tan sencillas pasan desapercibidas, para que mejores tu ciclo de sueño-vigilia.
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La terapia narrativa es un tipo de psicoterapia que ofrece al cliente el espacio idóneo para definir y narrar su propia vida, empoderando y validando así su historia.
En la terapia narrativa no se etiquetan ni categorizan a las personas según lo lejanas o cercanas que se encuentren de la “norma”, sino que se exploran y analizan las historias culturales y sociopolíticas y cómo éstas influyen en las personas. Desde la psicología, entendemos que estas “normas” pueden afectar a la calidad de vida de las personas.
Una de las singularidades de la terapia narrativa es que las narraciones y las historias están abiertas al cambio, son flexibles, lo que permite repensarse y verse desde varios puntos de vista. Asimismo, hace visible las prácticas sociales y culturales que sostienen el problema.
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Las mujeres no podemos ser, sino sólo aparentar. Pero aparentar lo que los demás esperan de nosotras. Somos una mera expectativa dentro de la comunidad. Las mujeres no podemos sentir, pero sí estar y existir para los demás. Tratadas como seres incompletos, insuficientes, reprensibles y castigables, somos la “otra cosa” fuera de la sociedad, la…
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