Las emociones juegan un papel importantísimo en cuanto a la forma en que una persona desarrolla su vida y se desenvuelve en sociedad. Se tratan de sistemas de respuestas automáticos  y resultan súmamente útiles a la hora de enfrentar un peligro o de aprovechar una oportunidad.

Sin embargo, la vida moderna, queramos o no, nos obliga a vivir con rapidez y acorde a unas normas sociales que no necesariamente se ajustan a nuestra forma de ser o de pensar y generarnos malestar. Este malestar cuando es reiterativo puede convertirse en estrés emocional.

Llegad@s a este punto es fundamental conocer las emociones para poder manejarlas y evitar que se vuelvan crónicas y repetitivas. No se trata de reprimirlas sino de hacerlas conscientes, tampoco se trata de adaptarse a un ambiente hostil que nos daña sino de identificar el problema, cómo nos afecta y ponerle remedio.

• Trabajar el autocuidado
• Aumentar la autoestima