El insomnio y los trastornos del sueño son problemas que están en auge en nuestra sociedad y se manifiestan por la incapacidad de mantener o conciliar el sueño, o bien por la sensación de no haber tenido un sueño reparador durante la noche, causando cansancio y somnolencia durante todo el día.

Aunque sea un problema común, si no se trata puede derivar a un insomnio crónico, creando mayores complicaciones. Si tienes problemas para conciliar el sueño te dejo 10 sencillas pautas, que de ser tan sencillas pasan desapercibidas, para que mejores tu ciclo de sueño-vigilia.                                                       

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